DIŠITE PUNIM PLUĆIMA
Disanje je život, energija koja čoveku omogućava da živi , da postoji.
Suzana Miletic
Ovaj vitalni proces čine dve faze: udah i izdah. Tokom udaha unosimo vazduh u pluća, krv se obogaćuje kiseonikom i preko krvotoka snabdevaju se kiseonikom sve ćelije u organizmu.
Ćelije uzimaju hranljive materije, koje se prenose krvlju i pretvaraju hranljive materije i kiseonik u energiju. A izdisanjem se, kao otpadni materijal, izbacuje iz organizma ugljen-dioksid.
Ubrzani ritam života često je uzrok stresa, pa je i reakcija osoba koje su izložene tom stanju zadržavanje daha, što je uzrok nastajanja patoloških stanja.
Kada smo napeti, uznemireni ili osećamo strah, naše disanje je plitko i ubrzano. Ovakvo disanje kao lavina pokreće telo na niz reakcija na stres. Dok usporeno i duboko disanje smiruje čitav organizam.
Masaža deluje blagotvorno na rad respiratornog sistema.
Masažom pomažemo da se telo opusti i dovede u stanje mira, stanje fizičke i psihičke opuštenosti, a to postižemo sporim i dubokim disanjem. Opuštenost utiče i na povećanje kapaciteta pluća.
Kada ste opušteni, dišete sporije i dublje i tako unosite više vazduha i tada su vaši mišići, tkiva i organi bolje snabdeveni kiseonikom, što im omogućava bolji rad. Duboko disanje deluje na smanjenje napetosti, ublažava bola.
Masažom vrata, ramenog pojasa i grudnog pojasa delujemo na opuštanje mišića i omogućavamo dublje disanje.
Masaža pomaže da se uspostavi pravilan ritam funkcionisanja organa za varenje.
