VOLI SVOJE TELO
Mišići pokreću telo dok trčite, hodate, plivate, smejete se, plačete, ljutite se, a da o tome i ne razmišljate.
Suzana Miletic
Kada se neki mišić zgrči, da bi se održala ravnoteža i drugi mišići moraju da se zgrče, što dovodi da telo postane ukrućeno i neuravnoteženo.
Neuravneteženo stanje mišića dovodi do pomeranja zglobova iz optimalnog položaja, a to je odlična podloga za razvoj degenerativnih promena. Napetost mišića izaziva bol, a bol izaziva dodatnu napetost i eto začaranog kruga, napetost mišića – bol – napetost mišića.
Svaki mišić, svaki snop mišića obavijen je fascijom. To je tanka, delimično providna opna, izuzetno jaka i elastična, a kad pretpite povredu steže se i očvršćava kako bi nas zaštitila. Tako stegnuta fascija uzrokuje bolan pritisak na nerve i krvne sudove.
Starenje, povrede kao i nedovoljna fizička aktivnost dovode do njenog skraćenja i zadebljavanja.
,,Da li ste se ikad zapitali zašto bebe sa lakoćom mogu da stave nožne prste u usta, a mnogi odrasli nisu u stanju ni da se saviju i dodirnu ih? To je zato što naša fascija s godinama postaje kraća i deblja.“
Pravilno primenjena masaža opušta napete mišiće, povećava tonus i elastičnost i poboljšava kontraktilnu sposobnost mišića. Takodje deluje na cirkulaciju tako što je ubrzava i otvara rezervne kapilarne mreže, a to dovodi do boljeg prijema hranljivih materija, brže eliminacije štetnih materija i boljeg dotoka kiseonika do mišićnog tkiva koje je vrlo često zbog opterećenja ili težeg fizičkog rada u spazmu, i tako eliminiše bol i sprečava ukočenost.
Opuštanjem mišića izaziva se i lučenje hormona endorfina, serotonina i dopamina što nas čini manje napetim.
Delovanjem masaže na povređeni ili denervisani mišić usporava se mišićna atrofija, smanjuje se stvaranje fibroznog tkiva, a već atrofični mišići se brže oporavljaju.
Masaža se više ne smatra luksuzom, već terapijom za razne tegobe. Ako nikada niste bili na masaži, krajnje je vreme da odete.
